Nu ai nevoie de tabele complicate sau de aplicații solicitante. Întregul sistem Soft Motion Habit se bazează pe cinci acțiuni naturale pe care corpul tău le cunoaște deja:
RIDICĂ-TE
Întrerupe perioadele îndelungate de șezut. Fiecare ridicare readuce presiunea arterială la normal și reactivează musculatura posturală a spatelui.
MERGI
Fie 50 de pași prin casă, fie 15 minute pe o alee din cartier. Mersul stimulează inima, ajută circulația venoasă și aduce oxigen creierului.
ÎNTINDE-TE
O extensie blândă a umerilor și a pieptului deschide cutia toracică și eliberează tensiunea din gât și zona lombară.
ECHILIBREAZĂ-TE
Câteva secunde de conștientizare a greutății pe un sprijin ferm mențin vie conexiunea dintre tălpi și centrii nervoși ai stabilității.
REPETĂ
Secretul durabilității: reia aceste mici gesturi mâine, fără grabă și fără a căuta performanțe grandioase.
Alege unul singur astăzi
Nu încerca să le faci pe toate deodată. Alege gestul care ți se pare cel mai ușor și încearcă-l acum.